Mennesket - Selvkritikeren - Madmentoren - Terapeuten
Compassion som levevej
Et liv med evne til SelfCompassion, er den bedste gave jeg har givet mig selv. Det er som at have fået sort bælte i det at være menneske.
Hvordan kan det være, at det er så svært at give os selv lidt selvkærlighed uden at skamme os? Det vil jeg gerne fortælle dig alt muligt om.
Mennesket og Jordemoderen
Jeg har arbejdet som jordemoder i mere end 25 år. Et fantastisk arbejde, hvor jeg er blevet inspireret af og forblevet nysgerrig på mennesket og vores psykologiske udvikling gennem livet.
Også jeg har været syg med stress, og skulle rejse mig igen og fungere. I processen i at forstå mig selv og min situation, måtte jeg også finde ud af hvordan jeg kunne undgå at havne der igen. Jeg dykkede ned i madens biokemiske funktioner og blev meget optaget af madens påvirkning på vores psyke, og hvordan vaner har indflydelse på vores adfærd og tænkning og dermed på hvordan vi lever vores liv, og hvad vi får ud af det.
Vi bruger maden som samlingspunkt, som fortælling, med kærlighed, til kontrol og som regulering af vores følelser.
Noget jeg har undret mig over gennem tiden er, hvad der egentlig ligger til grund for vores periodevise mistrivsel i forsøget på at opnå det perfekte liv, den perfekte krop eller den ideelle vægt. I dag ved vi meget om mange ting, men alligevel trives vi ikke rigtig.
Madmentoren
Min undren og nysgerrighed ledte mig til at tage en uddannelse i sundhedspsykologi, som specialiserer sig i forstyrret spisning og kropsforstyrrelse. Jeg er blevet Madmentor. Jeg troede ikke jeg havde et forstyrret forhold til mad og min krop, men da jeg begyndte at arbejde med mine egne relationer og min adfærd i relationer, så jeg hvor meget jeg tilpassede mig og undlod at handle på mine egne behov og følelser.
Den psykologiske teori, der er meget virksom i arbejdet med forstyrret spisning og kropsforstyrrelse, er den Kognitive Terapi-retning, der hedder Compassion Fokuseret Terapi. Jeg blev så begejstret og inspireret, at jeg nu har færdiggjort hele Terapeut uddannelsen i Compassion. Jeg kan se på min egen historie, at da jeg begyndte at turde lære at forstå mine følelser, selvom de kunne mærkes ubehagelige, blev jeg roligere og mindre dømmende - også på andre. Jeg har arbejdet mange år i omsorgsfaget. Jeg føler mig aldrig udbrændt, da jeg hele tiden har mig selv med.
Selvkritikeren
Jeg har lært at forstå min selvkritiks funktion og min håndtering af svære følelser. Selvkritik har nemlig en funktion. Jeg har fået en bedre relation til den og favner i dag mig selv med mere ro og omsorgsfuldt engagement, så jeg ikke går på kompromis med mig selv.
Terapeuten
Jeg har haft en del samtaler med kvinder, der er fanget i fokus på kropsvægt eller hvor deres forhold til mad har givet større konsekvenser i hverdagen end goder. Sammen er vi gået på opdagelse i hver enkeltes madhistorie, som kan have ført til den måde hun er med selv på i dag.
Jeg har også haft samtaler med kvinder der har følt sig meget angste for andres reaktioner, eller føler sig triste og udbrændte i sine relationer. Med viden om hvordan vores hjerne fungerer og vores følelsesregulerende systems motiver, går vi på opdagelse i hvordan et omsorgsfuldt engagement kan give et mere afslappet forhold til sig selv, andre, maden eller kroppen.
Vores tanker kan få os til at leve i frygt om noget vil ske i fremtiden og vi kan tynges af skam over noget vi har gjort i fortiden. Det er faktisk svært at være lige her og nu, med alt hvad det indebærer. Det er ikke bare mad og krop, der kan få os til at mistrives og være selvkritiske. Depressive tendenser og sygdomsperioder med Stress er virkeligt hårde for vores forhold til os selv.
Det kan faktisk være svært at være menneske
Book en tid til en indledende samtale i dag. Du har intet at miste, men alt at vinde